In detail

Wat is impact bias?

Wat is impact bias?

Clara is een vrouw die haar hele huwelijk heeft geleefd, ervan overtuigd dat, als zij en haar man uit elkaar zouden gaan, ze zich zo verwoest zou voelen dat ze nooit meer gelukkig zou kunnen zijn. Ik was er vast van overtuigd dat dit evenement catastrofaal zou zijn en dat ik nooit mijn hoofd zou opheffen. Naarmate de crises in hun relatie tastbaarder werden, werd hun geloof bevestigd door het met verlatenheid te vullen. Toen hun huwelijk echter eindigde, slaagde Clara erin om vooruit te komen en na een tijd van overwinnen en treuren, was ze weer gelukkig een volledig leven zonder angst voor eenzaamheid. De extreem negatieve gedachten waar hij in het verleden aan vastklampte, zijn nooit gebeurd en toonden aan hoe zijn overtuigingen werden beïnvloed door de impact bias, een cognitieve vervorming die ons geblokkeerd houdt.

inhoud

  • 1 Impact bias
  • 2 Onderzoek naar impact bias
  • 3 Laat extreme voorspellingen buiten beschouwing

Impact bias

Impact bias is een cognitieve vervorming die is gebaseerd op de neiging om de intensiteit en duur van onze emotionele reacties op toekomstige gebeurtenissen te overschatten. Wanneer een persoon een impact bias heeft, is hij of zij geneigd te geloven dat, als zich een bepaalde gebeurtenis voordoet, de gevoelens die daarmee gepaard gaan veel zullen zijn meer uitersten dan ze zouden moeten zijn

deze cognitieve vervorming, vindt niet alleen plaats vóór de visualisatie van toekomstige negatieve gebeurtenissen, maar ook in gebeurtenissen die we willen. Bijvoorbeeld, hebben we de neiging om te denken dat, als er iets wonderlijks met ons gebeurt, zoals de loterij ons raakt, ons hele leven beter zou zijn en we geen problemen meer zouden hebben. Veel mensen die het geluk hebben gehad om loterijprijzen te winnen, hebben echter beweerd dat hun leven na de eerste positieve impact nog steeds andere problemen heeft gehad.

In het tegenovergestelde geval is het heel gemakkelijk om mensen te vinden die geloven dat als ze gebeuren negatieve gebeurtenisAls een ontslag van een baan of een sentimentele pauze, zou hun leven zinloos zijn en zou alles een fataliteit zijn. Wanneer deze gebeurtenissen zich vervolgens voordoen, realiseren mensen zich dat hun voorspellingen niet waar waren en dat na de eerste impact keren ze terug om geluk en evenwicht te herstellen.

Onderzoek naar impact bias

Impact bias is onderzocht in verschillende onderzoeken waaruit bleek hoe het onze emotionele stabiliteit beïnvloedt. in het bijzonder, Dan Gilbert, sociaal psycholoog van de Harvard University Hij heeft zich in verschillende onderzoeken gericht op het bestuderen van deze cognitieve vervorming.

Gilbert liet in verschillende onderzoeken zien hoe impactbias mensen ertoe bracht overschat je emotionele reacties Gezien de anticipatie van gebeurtenissen zoals breuken, het niet krijgen van iets wat we willen, kritiek op onze persoonlijkheid, sterfte, afwijzing van banen en zelfs nederlagen bij verkiezingen.

Gilbert vond zeer interessante feiten over onze emotionele reactie op zeer negatieve traumatische gebeurtenissen. In tegenstelling tot wat we denken, verhogen onontkoombare extreme situaties bijvoorbeeld vaak de positiviteit bij mensen. Wanneer iemand een zeer traumatische situatie ervaart, zoals een aardbeving leiden of een ongeluk krijgen, zijn hun geluksniveaus meestal weer zes maanden nadat dit gebeurt. Volgens Gilbert gebeurt dit omdat deze extreme gebeurtenissen ons wakker maken "Psychologisch immuunsysteem", een hypothetische psychologische verdediging die ons vermogen om te herstellen van tragische gebeurtenissen bevordert en ons de mogelijkheid geeft om een ​​positief perspectief te hebben om emotioneel evenwicht te bereiken.

Een zeer beroemde studie in 1978 uitgevoerd door de Noordwestelijke universiteit, toonde deze verbazingwekkende en bijna ongelooflijke resultaten. De onderzoekers bestudeerden de niveaus van geluk van een persoon die de loterij had gewonnen en een andere persoon die na een ongeval aan dwarslaesie leed. Na een jaar van deze gebeurtenissen, bij het meten van de niveaus van geluk, waren deze gelijk bij de twee mensen. Hoewel de resultaten niet later zijn gerepliceerd, zijn ze in andere onderzoeken ondersteund.

Laat extreme voorspellingen buiten beschouwing

Impact bias is een blokkerende cognitieve vervorming, omdat het ons toekomstige toestanden voorspelt die zich misschien nooit zullen voordoen en ons zal behouden verstrikt in angst. Om deze cognitieve vervorming te overwinnen, is het belangrijk om je ervan bewust te worden en moeite te doen om te werken aan het uitsterven ervan. Als de impactbias in ons dagelijks leven zeer frequent is en ons gevangen houdt in de angst voor de toekomst, kunnen we ons wenden tot een gekwalificeerde professional in psychologische gezondheid. In het bijzonder de cognitieve gedragstherapieHet heeft tot doel de gezondheid van patiënten te verbeteren door die cognitieve vervormingen op te sporen en te verwijderen die, zoals impact bias, ons verlamd houden.

Video: PSCH 312 - Impact Bias (Augustus 2020).